Sophrologie et seniors

Les personnes âgées trouvent un grand intérêt dans la sophrologie comme outil de mieux-être.

La Sophrologie répond, de manière spécifique et concrète aux besoins des personnes âgées.

Les séances, en individuel ou en groupe, à domicile ou en maison de retraite, se font dans un climat de partage, d’écoute et de bienveillance.

Des pratiques simples basées sur la respiration, la détente musculaire, l’attention, le travail sur les cinq sens et des visualisations positives présentent de nombreux atouts. Cela permet d’aborder les thèmes suivants:

-Détendre son corps et son esprit, être à l’écoute de soi,

-Stimuler les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation

–Respirer consciemment et pleinement pour gérer les pensées et émotions négatives, les tensions, 

– Se réconcilier avec son corps, le réinvestir malgré les difficultés liées à l’âge comme l’équilibre, l’audition,

– Soulager la douleur (migraines, douleurs articulaires, mal de dos),  limiter les tensions,

– Améliorer la qualité du sommeil,

– Atténuer les effets du  vieillissement, renforcer les défenses immunitaires et soulager la fatigue,

-Retrouver la confiance en soi,

– Se relier aux ressources et Valeurs essentielles de la personne…

Une pratique régulière et adaptée permet de bénéficier pleinement des effets positifs de la Sophrologie, et ce, dans tous les domaines de vie (personnel, familial, social…).

Je propose des séances adaptées (temps de la séance, temps de pause, partages) pour que chaque séance soit un vrai temps de détente, de découverte, de bien-être et de réappropriation de ses capacités.

Les exercices simples sont répétés au fil de l’accompagnement pour faciliter la mémorisation et le vécu des sensations.

Les tarifs :

65€ la séance individuelle

Les séances de groupe se font après devis, veuillez me consulter.