Thèmes de séances

La sophrologie permet par des exercices simples, de se détendre et de réduire très fortement le stress.

Pratiquée au quotidien, cette méthode, basée sur l’action de la respiration contrôlée, de la détente musculaire et de l’imagerie mentale, va vous permettre d’atteindre cet objectif.

le sophrologue vous permet d’ancrer cette pratique au quotidien afin de vous construire une barrière anti-stress.

Le stress vous envahit en modifiant votre métabolisme:

  • votre respiration s’accélère,
  • vos muscles se tendent,
  • votre concentration devient difficile,
  • des trous de mémoire apparaissent …

un travail sur le mental et le physique permet d’enrayer ce processus afin de pouvoir prendre conscience de ses capacités à envisager sereinement les situations futures.

un accompagnement par un sophrologue vous aidera à utiliser des exercices vous permettant d’atteindre pas à pas votre objectif:

  • installer la détente,
  • développer la concentration,
  • gérer vos émotions,
  • installer le calme,
  • restaurer la confiance en soi,
  • améliorer l’estime de soi,
  • stimuler vos capacités,
  • vous transformer positivement…

venez découvrir la sophrologie à travers des séances personnalisées et transformez cette pratique en hygiène de vie.

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